MANKAI
Begeleiding in persoonlijke ontwikkeling rond stress & veerkracht
Wat is veerkracht?
"Veerkracht is het proces waarin iemand zich op een positieve manier aanpast aan stress of tegenslag die hen potentieel uit evenwicht brengt, en waardoor het functioneren en het mentale welbevinden behouden of herwonnen wordt." (Soyez et al., 2023)
Stel je voor dat er ergens in je lichaam een springveer zit, een metalen spiraal die je kan indrukken of uitrekken.​​ Telkens wanneer je geconfronteerd wordt met een tegenslag of een moeilijke situatie, dan wordt er een gewichtje op jouw veer gelegd. Bij elk gewichtje zal je veer meeveren, waardoor je niet meteen platgeslagen wordt. Op die manier zorgt je veer voor een buffer wanneer het wat moeilijker gaat.
​
De stevigheid van je veer bepaalt hoeveel gewichtjes die aankan. Als je veerkrachtig bent, kan je veer behoorlijk wat gewicht opvangen, zonder meteen volledig ingedrukt te zijn. Is je veer minder sterk, dan zakt die bij een eerste tegenslag al diep in of wordt die zelfs platgedrukt.​​​
​​​​Een stresserende situatie duurt doorgaans niet (heel) lang. Op dat moment wordt het gewichtje – de stresssituatie – lichter of verdwijnt het zelfs. Hierdoor veert je veer terug en kan je tot rust komen en herstellen. ​Ook hier speelt de kracht van jouw veer een rol: een stevige veer zal sneller terugveren naar de oorspronkelijke staat. Is je veer minder krachtig, dan duurt het wat langer, of blijft ze misschien zelfs een beetje scheef of vervormd achter.
Versterk je veerkracht!
​​Denk je nu: "oei, die veer van mij is niet zo sterk", dan is er goed nieuws!
Je veer, en dus je veerkracht, is geen vast gegeven.
​
Het is iets wat je kan ontwikkelen en versterken, net zoals een spier.
Met de juiste ondersteuning, zelfzorg, oefening en tijd kan ook jouw veer weer sterker worden om een volgende tegenslag of stresssituatie de baas te kunnen.
Als professioneel veerkrachtcoach help ik jou je veerkracht te vergroten.
Zo sta je sterker in het leven!​​​​